家中常备这碗汤，从现在开始，远离湿气困扰

湿气，这一中医理论中的概念，常常被视为健康隐患的源头。

当人体湿气过重时，可能会引发各种健康问题，如疲倦、消化不良、关节疼痛等。

为了远离湿气的困扰，许多人寻求各种方法，其中，四神汤便是一种备受推崇的中医食疗方案。

药食同源四神汤

四神汤，这一中医著名的健脾食方，由茯苓、山药、莲子和芡实四味药食同源的食材组成。这四种食材汇集在一起，相互补遗，形成了对人体具有诸多益处的汤品。

四神汤：山药15克、茯苓15克、莲子15克、芡实15克。

1.茯苓

茯苓是一种常用的中药材，具有多种对人体有益的作用。其有助于促进体内水分代谢，对于治疗水肿、小便不利等症状有一定的帮助。

还能够增强脾胃的运化功能，适用于脾虚引起的食欲不振、消化不良等问题。

茯苓还有一定的安神作用，可以用于治疗心悸、失眠等症状。

2.山药

四神汤中的山药，也称为淮山，是一种重要的中药材。

山药能够帮助增强肺、脾、肾的功能，适用于治疗脾虚引起的食欲不振、消化不良，以及肺虚导致的久咳、虚喘等症状。

其含有丰富的营养成分，可以补充体力，滋养身体的阴液，适合气虚和阴虚的人群食用。

在四神汤中，山药还能和其他药材如茯苓、莲子、芡实相配合，共同发挥健脾益气、祛湿止带的作用，有助于改善脾虚湿盛、肺虚久咳、肾虚遗尿等症状。

3.芡实

芡实在四神汤中的作用是多方面的。它味甘、涩，性平，可以帮助补充肾气，巩固肾精，对于改善遗精、肾气虚等问题有一定的帮助。

芡实能够健脾，对于脾虚所导致的泄泻有止泻的作用。还可以利水渗湿，用于治疗遗尿尿频、白浊、带下等症状。

4.莲子

莲子在四神汤中扮演着重要的角色，它能够养心，有助于安神，适用于治疗心悸失眠等症状。其也有健脾的作用，可以用于治疗脾虚泄泻、便溏等问题。

四神汤有什么作用?

1.健脾祛湿

茯苓能利水渗湿，山药能健脾补肺，芡实能利湿健中。这些食材共同作用，能够增强脾胃运化水湿的功能，帮助身体排除多余的湿气，从而起到祛湿效果。

对于脾胃湿热、脾虚食少、口臭、痤疮等症状，四神汤都有显著的改善作用。

2.清热安神

其食材性平、微寒，具有清热的作用。

对于因火气旺盛而导致的心烦、焦虑等情况，食用四神汤能够起到降心火、清心安神的作用。在炎热的夏季，喝一碗四神汤，不仅能消暑解渴，还能让心情变得宁静愉悦。

3.养胃助消化

汤中含有丰富的淀粉，能开胃助消化，有养胃作用。对于食欲不振、消化不良、大病后肠胃功能障碍者，四神汤都是一种理想的食疗选择。

然而，虽然四神汤有诸多益处，但并非适合所有人群。

由于其具有收涩作用，便秘、腹胀人群不宜食用。同时，阴虚而无湿热者也不宜饮用四神汤。在服用前，要了解自己的体质，最好专业中医师的指导下服用，以确保安全有效。