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原来,这类人群是高血压患者的“后备军”

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原来,这类人群是高血压患者的“后备军”

2023-11-07 10:03:46

潮新闻客户端 记者 孙燕 通讯员 邱萍 熊美霞
近日,36岁的小王频繁到潮新闻·钱报健康小站、杭州市西湖区翠苑街道黄姑山社区卫生服务站测血压,起因是近日常感头晕,且父母均患有高血压,因此小王特别关注自己的血压。
小王多次测量的收缩压维持在130mmHg左右,舒张压85mmHg左右。他满心疑惑和焦虑,咨询了站点的全科主治医师邱萍。

经过一番问诊与体格检查后,医生初步判断小王的头晕是颈椎问题导致的,不是血压高。小王长长地舒了口气,以为没事了,但医生却提醒他:血压已经越线,要当心。

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邱萍医师介绍,高血压是指未使用降压药物的情况下,收缩压≥140mmHg和(或)舒张压≥90mmHg,而理想的血压是收缩压<120mmHg和舒张压<80mmHg。血压超过了理想血压,但是还未达到高血压标准,这时的血压就已经越线了,临床上称为“高血压前期”、“正常高值血压”、“血压升高”等。

据有关部门统计,我国的中青年正常高值血压检出率较高,其中19岁至44岁青年检出率为38.66%,45岁至59岁中年检出率为45.2%,血压处于正常高值水平的人群占比不断增长,多见于中青年,这些人是高血压患病率持续升高和患病人数激增的“后备军”。
到底哪些人群血压容易越线呢?除了像小王一样有家族遗传病史者之外,有高盐膳食、肥胖、过量饮酒、长期静坐、缺乏运动、应激等高危因素的群体,血压都容易越线,要定期监测自己的血压。
别以为血压越线只表现为血压值升高。研究表明,血压血线可能还伴有微血管损伤、动脉硬化、心肌重构、胰岛素抵抗、肾脏损害等。血压越线人群颈动脉斑块的检出率明显高于正常血压人群,和高血压人群相差不大。高血压越线人群进展为高血压的风险是正常高血压者的2至3倍。
邱萍医师建议,血压越线需早防早治,主要是生活方式的干预。应改善睡眠,避免熬夜;在饮食上,避免高盐、高脂饮食,避免大量饮用含盐饮料、浓茶、含过量咖啡因的饮料;减少钠盐摄入,每人每日食盐摄入不超过6克(一啤酒瓶盖),并注意隐性盐的摄入(如控制咸菜、酱油等的摄入)。还应规律运动、减轻体重,将BMI(体质指数=体重(kg)/身高的平方(m))控制在24以内。采取中等强度运动,每次30分钟,每周5至7次。戒烟戒酒,避免被动吸烟。日常生活、工作中,减轻精神压力,学会自我调节,保持心情愉悦。除生活方式干预外,还应根据个体情况,必要时口服药物治疗。

在医生的一番讲解后,小王对血压有了新的认识,决定改善生活方式,并定期监测血压。

来源:钱江晚报


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