原来，这类人群是高血压患者的“后备军”
2023-11-07 10:03:46
潮新闻客户端 记者 孙燕 通讯员 邱萍 熊美霞
近日，36岁的小王频繁到潮新闻·钱报健康小站、杭州市西湖区翠苑街道黄姑山社区卫生服务站测血压，起因是近日常感头晕，且父母均患有高血压，因此小王特别关注自己的血压。
小王多次测量的收缩压维持在130mmHg左右，舒张压85mmHg左右。他满心疑惑和焦虑，咨询了站点的全科主治医师邱萍。
经过一番问诊与体格检查后，医生初步判断小王的头晕是颈椎问题导致的，不是血压高。小王长长地舒了口气，以为没事了，但医生却提醒他：血压已经越线，要当心。
邱萍医师介绍，高血压是指未使用降压药物的情况下，收缩压≥140mmHg和（或）舒张压≥90mmHg，而理想的血压是收缩压＜120mmHg和舒张压＜80mmHg。血压超过了理想血压，但是还未达到高血压标准，这时的血压就已经越线了，临床上称为“高血压前期”、“正常高值血压”、“血压升高”等。
据有关部门统计，我国的中青年正常高值血压检出率较高，其中19岁至44岁青年检出率为38.66%，45岁至59岁中年检出率为45.2%，血压处于正常高值水平的人群占比不断增长，多见于中青年，这些人是高血压患病率持续升高和患病人数激增的“后备军”。
到底哪些人群血压容易越线呢？除了像小王一样有家族遗传病史者之外，有高盐膳食、肥胖、过量饮酒、长期静坐、缺乏运动、应激等高危因素的群体，血压都容易越线，要定期监测自己的血压。
别以为血压越线只表现为血压值升高。研究表明，血压血线可能还伴有微血管损伤、动脉硬化、心肌重构、胰岛素抵抗、肾脏损害等。血压越线人群颈动脉斑块的检出率明显高于正常血压人群，和高血压人群相差不大。高血压越线人群进展为高血压的风险是正常高血压者的2至3倍。
邱萍医师建议，血压越线需早防早治，主要是生活方式的干预。应改善睡眠，避免熬夜；在饮食上，避免高盐、高脂饮食，避免大量饮用含盐饮料、浓茶、含过量咖啡因的饮料；减少钠盐摄入，每人每日食盐摄入不超过6克（一啤酒瓶盖），并注意隐性盐的摄入（如控制咸菜、酱油等的摄入）。还应规律运动、减轻体重，将BMI（体质指数=体重（kg）/身高的平方（m））控制在24以内。采取中等强度运动，每次30分钟，每周5至7次。戒烟戒酒，避免被动吸烟。日常生活、工作中，减轻精神压力，学会自我调节，保持心情愉悦。除生活方式干预外，还应根据个体情况，必要时口服药物治疗。
在医生的一番讲解后，小王对血压有了新的认识，决定改善生活方式，并定期监测血压。
来源：钱江晚报
