三伏天“晒背”养生火了！市中医医院专家提醒

近日，网上掀起一股“晒背风”引发关注。不少网友认为三伏天“晒背”可以祛寒湿、减肥等，晒背真能养生?记者联系到了上海市中医医院外八科(皮肤与疮疡科)副主任医师迮侃，就相关问题进行了采访。

“中医理论里，三伏天‘晒背’有一定的祛寒湿的作用。”迮侃介绍，中医认为“背”为阳经所循，特别后背正中线的督脉，更是被称为“阳脉之海”。三伏天“晒背”有助于夏季通畅气机，使得阳气能够周流全身，从而重新恢复机体内外的阴阳平衡，在外驱散表寒，在内助脾胃运化以祛湿。“现代人在空调间工作生活时间长，阳遏于内，阴聚于表，‘晒背”有助于夏季重新恢复阴阳平衡，保持气机通畅。’当然，平衡饮食、作息规律、放松心情等良好的生活方式也是必不可少的。”迮侃说。

“晒背这个事，有好几层机制在其中。日光照射有助于维生素d的合成，有利于人体对钙的吸收，对钙、磷的代谢起到了重要的作用，对骨骼、发育都有很大的益处。目前研究表明，晒太阳对巨噬细胞活性、心情、免疫力等有直接的提高作用。”

迮侃表示，“背部皮肤相对而言比较厚，神经末梢分布少而黑素分布相对多，比其他部位更‘耐晒’一点。不过，过度晒太阳对皮肤有一定的影响，比如色斑、晒伤、乃至皮肤肿瘤的发生。”迮侃提醒晒背养生保健，还是有不少讲究的，要因人而异，不能盲目跟风。

“晒背”注意要点在于：

1、可以晒背部或者腹部，但不宜晒头面部，特别是面部要注意保护;

2、时间把握，每个人体质不同，耐受程度不一样，一旦出现红肿瘙痒甚至疼痛等，要及时停止，必要时去医院就诊;

3、晒前不宜食用光敏食物，诸如茴香、苋莱、田螺等。

上观号作者：上海静安