肝好不好，看这4点就知道！中医开出这些简单的养肝方法

中医给人体内各脏腑都封了官，肝是“将军”：肝脏是人体中的大将军，统帅全身气血运行，代谢毒素，维护身体稳定。

因此，肝脏对于人体而言至关重要，一旦受损，身体就会出现问题，疾病趁机而起。

那么，日常中有哪些信号警示着“肝不好”，又该如何让肝神采奕奕呢?

肝好不好，中医说看这4点

01

气色差，斑点多

肝不好的人，肝气不通，肝血不畅，气血不畅的人，脸上就会表现出来。如果脸色晦暗无光泽，要小心肝脏出问题了。

肝不好的人，还会长蝴蝶斑、黄褐斑。因为肝不好，毒素滞留体内，血液里的垃圾太多了，就长脸上去了。

此外，脸上容易起痘、长粉刺，也要警惕肝受损，无法及时解毒排毒。一旦脸上出现红色蜘蛛痣，更要注意肝功受损，及时检查。

02

眼睛干涩，视物不清

《黄帝内经》认为肝开窍于目，因此眼睛是肝的“窗户”，当肝脏受损，会表现在眼睛上。

如果经常无缘无故感觉眼睛干涩、视物模糊、目赤红肿等，都要注意肝脏受损，需要呵护肝脏了。

03

凌晨1-3点醒来

凌晨1点到3点是丑时，肝经当令，肝脏在这个时候正在努力帮你过滤和净化血液。如果你经常在这个时候醒来，说明肝脏净化血液的工作遇到障碍了。

肝脏到底出什么问题了?要辩证来看，有可能是肝血虚，也可能是肝实证，比如脂肪肝、酒精肝、肝硬化等。

04

指甲黯黄，有纹路或斑点

中医认为，肝主筋，其华在甲。所以毒素在肝脏蓄积时，指甲上会有明显的信号。

看颜色：如果指甲黯黄，可能是肝胆疾病或其他慢性疾病的前兆，需要进一步检查确诊;当指甲过白，也可能是慢性贫血或肝、肾有问题。

看纹路：当指甲脆弱易断，表面有凸起的棱线，可能是体内毒素在肝脏蓄积太多的表现。

看斑点：指甲出现白色斑点，大多是肝功能受损，特别是乙肝病人。

做好这些，

让你的肝“神采奕奕”

肝脏作为我们人体重要的脏器之一，也是身体里最强大、功能最多的器官。养肝、护肝是我们每个人都应该重视的健康问题，那么该如何做呢?

01

饮食少酸增甘

肝脏喜甜，存储着维持人类生命活动的肝糖原。肝脾两脏是协同工作的，所以对肝脾的养护要同时进行。

巧的是，古代中医大师孙思邈说过：“省酸增甘，以养脾气。”所以吃点甜的，对肝脾都好。

山药薏仁芡实粥

山药、薏仁、芡实是最佳搭档，山药益胃补肾，而薏仁利水消肿，去燥的同时帮助排毒，减轻肝脏负担。

冰糖百合炖木瓜

百合十分甜糯，其中天然的秋水仙碱也有抗炎、改善肝功能的作用。

木瓜在中国有“万寿果”的外号，又因为其中的番木瓜素有很强的分解蛋白质的能力，同时木瓜中多种元素能够帮助肝脏减轻负担。

02

按摩涌泉穴

肝属木，肾属水，树木需要水的浇灌才能健康成长，所以养肝必须要滋阴。

涌泉穴，顾名思义就是水如泉涌。在这里，肾经之气犹如源泉之水，来源于足下，涌出灌溉周身四肢各处。

民间俗称的“搓脚心”，是按摩涌泉穴的一种很好的方法，有助于养肝。

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03

补充卵磷脂

卵磷脂中的胆碱对脂肪有亲和力，若体内胆碱不足，则会影响脂肪代谢，造成脂肪在肝内积聚，形成脂肪肝甚至会发炎肿胀。

卵磷脂可以充分保护肝细胞，同时还可以促进肝细胞的活化和再生，增强肝功能。

同时，磷脂可降低血清胆固醇含量，防止肝硬化并有助于肝功能的恢复。

04

保持好心情

肝主情志，一个人的情绪，会严重影响到肝脏的健康情况。怒伤肝，不要随便发火，保持一份好心情尤为重要。

一旦情绪不佳，抑郁、生气、发怒等，都会影响到肝气抒发，导致肝气郁结。