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肝好不好,看这4点就知道!中医开出这些简单的养肝方法

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肝好不好,看这4点就知道!中医开出这些简单的养肝方法

2023-06-14 10:26:12

中医给人体内各脏腑都封了官,肝是“将军”:肝脏是人体中的大将军,统帅全身气血运行,代谢毒素,维护身体稳定。

因此,肝脏对于人体而言至关重要,一旦受损,身体就会出现问题,疾病趁机而起。

那么,日常中有哪些信号警示着“肝不好”,又该如何让肝神采奕奕呢?

肝好不好,中医说看这4点

01

气色差,斑点多

肝不好的人,肝气不通,肝血不畅,气血不畅的人,脸上就会表现出来。如果脸色晦暗无光泽,要小心肝脏出问题了。

肝不好的人,还会长蝴蝶斑、黄褐斑。因为肝不好,毒素滞留体内,血液里的垃圾太多了,就长脸上去了。



此外,脸上容易起痘、长粉刺,也要警惕肝受损,无法及时解毒排毒。一旦脸上出现红色蜘蛛痣,更要注意肝功受损,及时检查。

02

眼睛干涩,视物不清

《黄帝内经》认为肝开窍于目,因此眼睛是肝的“窗户”,当肝脏受损,会表现在眼睛上。

如果经常无缘无故感觉眼睛干涩、视物模糊、目赤红肿等,都要注意肝脏受损,需要呵护肝脏了。



03

凌晨1-3点醒来

凌晨1点到3点是丑时,肝经当令,肝脏在这个时候正在努力帮你过滤和净化血液。如果你经常在这个时候醒来,说明肝脏净化血液的工作遇到障碍了。

肝脏到底出什么问题了?要辩证来看,有可能是肝血虚,也可能是肝实证,比如脂肪肝、酒精肝、肝硬化等。

04

指甲黯黄,有纹路或斑点

中医认为,肝主筋,其华在甲。所以毒素在肝脏蓄积时,指甲上会有明显的信号。

看颜色:如果指甲黯黄,可能是肝胆疾病或其他慢性疾病的前兆,需要进一步检查确诊;当指甲过白,也可能是慢性贫血或肝、肾有问题。

看纹路:当指甲脆弱易断,表面有凸起的棱线,可能是体内毒素在肝脏蓄积太多的表现。

看斑点:指甲出现白色斑点,大多是肝功能受损,特别是乙肝病人。



做好这些,

让你的肝“神采奕奕”

肝脏作为我们人体重要的脏器之一,也是身体里最强大、功能最多的器官。养肝、护肝是我们每个人都应该重视的健康问题,那么该如何做呢?

01

饮食少酸增甘

肝脏喜甜,存储着维持人类生命活动的肝糖原。肝脾两脏是协同工作的,所以对肝脾的养护要同时进行。

巧的是,古代中医大师孙思邈说过:“省酸增甘,以养脾气。”所以吃点甜的,对肝脾都好。



山药薏仁芡实粥

山药、薏仁、芡实是最佳搭档,山药益胃补肾,而薏仁利水消肿,去燥的同时帮助排毒,减轻肝脏负担。



冰糖百合炖木瓜

百合十分甜糯,其中天然的秋水仙碱也有抗炎、改善肝功能的作用。

木瓜在中国有“万寿果”的外号,又因为其中的番木瓜素有很强的分解蛋白质的能力,同时木瓜中多种元素能够帮助肝脏减轻负担。

02

按摩涌泉穴

肝属木,肾属水,树木需要水的浇灌才能健康成长,所以养肝必须要滋阴。

涌泉穴,顾名思义就是水如泉涌。在这里,肾经之气犹如源泉之水,来源于足下,涌出灌溉周身四肢各处。

民间俗称的“搓脚心”,是按摩涌泉穴的一种很好的方法,有助于养肝。



图片来源网络

03

补充卵磷脂

卵磷脂中的胆碱对脂肪有亲和力,若体内胆碱不足,则会影响脂肪代谢,造成脂肪在肝内积聚,形成脂肪肝甚至会发炎肿胀。

卵磷脂可以充分保护肝细胞,同时还可以促进肝细胞的活化和再生,增强肝功能。

同时,磷脂可降低血清胆固醇含量,防止肝硬化并有助于肝功能的恢复。

04

保持好心情

肝主情志,一个人的情绪,会严重影响到肝脏的健康情况。怒伤肝,不要随便发火,保持一份好心情尤为重要。

一旦情绪不佳,抑郁、生气、发怒等,都会影响到肝气抒发,导致肝气郁结。


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