中医养生有诀窍，做到这几点，轻松拥抱健康长寿

随着人们对健康问题的日益关注，养生保健已成为大众热议的话题。人们通过网络、书籍等渠道学习各种养生知识，试图从中找到延年益寿的秘诀。中医养生有六字诀：顺、静、修、调、补、固，只要我们能真正理解并践行这些原则，健康长寿就会离我们更近。

“顺”指的是养生要顺应自然季节的变化。

古人认为，人的身体变化与四季的更迭是同步的，因此我们的饮食、起居、穿着等都应该与季节相协调。《黄帝内经》中提到：“顺天时地利。”这里的“时”指的是四季的阴阳变化，具体来说就是春夏养阳、秋冬养阴。要养肺、养阴，就要早睡早起，保持情绪稳定，否则会伤害肺脏。

“静”是指让我们的心灵保持平静。

现代生活节奏快速，人们常常处于忙碌和喧嚣之中，这种生活方式对健康非常不利。《黄帝内经》中提到：“恬淡虚无，真气从之，精神内守，病安从来。”当我们静下心来，可以减少很多不必要的消耗。

“修”是指修身行善，减少烦恼。

在《易经》中提到：“积善之家，必有余庆;积不善之家，必有殃。”这说明了平时积德行善、宽容大度的人，往往能与周围世界和谐相处，减少许多烦恼，心情愉悦。

“调”是指调节呼吸，保持身心健康。

人们会遇到营养失衡、过度劳累、病邪侵袭等多种不良因素，这时就需要进行调节。《黄帝内经》中提到：“应该根据四季的变化调养精神意志，调养七情六欲。”特别强调了呼吸的调节，即“调息”，练习呼吸吐纳。

“补”是指合理滋补，保持健康。

古人推崇通过滋补药物调理阴阳、脏腑、气血，原则有三：先辩证，食补为先，补泻结合。中医认为药食同源，所有食物都有调理身体的作用。从味道来说，酸味补肝，苦味补心，甜味补脾，辛味补肺，咸味补肾。从颜色来看，红色补心，黑色补肾，黄色补脾，绿色补肝，白色补肺。

“固”是指固精、固气、固神。

固精就是要保护肾气，最重要的是节欲。固气则要减少耗气，少说话;多晒太阳，补充阳气;多作有氧运动，增加氧气;保证充足睡眠，养护五脏之气;通过饮食带来水谷之气，多喝补血补气营养粥

防是指日常对慢性病的预防。

日常预防是指在生活的各个方面采取措施，以预防疾病的发生。它包括以下几个方面：

1. 保持良好的生活习惯：合理饮食、适量运动、保证充足的睡眠、避免过度劳累和压力过大，这些都是预防疾病的基本方法。

2. 定期体检：通过定期体检，可以及早发现疾病，及时治疗，避免疾病加重。

3. 心理健康：保持积极乐观的心态，避免情绪波动过大，适当参加社交活动，保持良好的人际关系，这些都有利于心理健康。

4. 科学养生：遵循科学的养生方法，如适量运动、合理饮食、保持良好的作息时间等，这些都有助于预防疾病的发生。此外，日常生活中，还可以使用科治好高电位治疗做好家庭管理。

科治好高压电位治疗仪不是针对某种特定疾病的治疗，而是作用于全身，调节免疫功能，增强人体抗病与自身康复能力，提高人体的整体健康水平，是集预防、保健、康复为一体的物理疗法。科治好高电位疗法，既可起预防作用，又能起到康复保健作用和治疗的效果，而且使用安全，对疾病恢复有好处，让全身状态改善的同时，帮助做好个人健康管理。