血压为什么不稳定?造成血压波动的8大因素要知道!
本文作者:曾卫华,辽宁省鞍山市中心医院药剂科副主任药师
很多朋友说,最近一段时间发现自己的血压总在大幅波动,为什么会出现这种情况?降压药是不是也要跟着调整剂量呢?
人体血压并不是一成不变的,很多因素都会造成血压的波动。
一、血压会随着年龄逐渐升高
衰老会使动脉血管弹性变差,所以血压会随着年龄逐渐升高。一般来说,30岁后,舒张压(低压)每5年会升高1.5毫米汞柱;35岁后,收缩压(高压)每5年会升高4毫米汞柱。
高血压会加速动脉血管硬化的过程,会诱发心脑血管疾病,所以建议40岁以上的人群每年至少测量一次血压。
二、血压有季节规律与昼夜规律
秋冬季节天气寒冷,血压会显著升高,甚至很多在夏季血压正常的人,在冬季就会变成高血压。有高血压的人,需要把血压维持在正常范围内。
在白天与晚上,血压也会波动,会呈现“两峰一谷”。在上午和下午各会出现一个高峰,在深夜出现低谷。高血压的控制目标,是控制高峰时的血压不超过140/90毫米汞柱。
三、情绪也会造成血压波动
情绪波动也会造成血压波动,比如有生气、紧张、焦虑、抑郁等不良情绪时,血压也会升高。测量血压时,只需测量2-3次,以较低一次为准。
四、吸烟会影响血压
吸烟会刺激神经兴奋,使小动脉收缩,增加外周阻力,血压升高。
五、饮酒会影响血压
酒精的短期效应是使血管扩张,血压略有降低;酒精的长期效应是使血压升高。过量饮酒是心梗、脑梗的诱发因素。
六、吃盐过多造成血压升高
摄入盐量超标是诱发高血压的主要原因之一,世界卫生组织建议,每天摄入盐量应控制在3-5克之间。
七、不运动、超重会造成血压升高
缺乏运动、体重超标会加重外周循环阻力,使血压升高。
八、使用部分药物时会影响血压
使用糖皮质激素、含有甘草成分的药物时,也会造成血压升高。
最后提醒大家:如果血压只在1-2周内短期小幅波动,通常不需调整用药。但较长时间的血压波动,就需要根据血压情况在医生指导下进行药物调整。