揭秘5位国家级名老中医的养生秘诀，错过太可惜了

中医不仅能治病，更能养生，许多国家级名老中医就是中医养生的典范，他们通过自己的实践，总结出了一些简单而有效的养生秘方，今天我们就来学习一下他们的长寿之道。

徐锡山：枸杞是老百姓的虫草

徐锡山是国家级中药师，曾任上海中医药大学药学院院长，是中药鉴定、药理、药效的专家。

他鉴别过无数名贵药材，但他的养生却走平民路线，每天早晨干嚼一把枸杞，每次30克，已经坚持了20多年。

他说枸杞是老百姓的虫草，能补肾益精、养肝明目、抗衰老、增强免疫力，对高血压、糖尿病、肝炎等都有辅助治疗作用。

他还注意饮食调理，常吃一些加了生姜黄芪的鸡汤，或者加了天麻的鱼头汤，以补气血、活血化瘀、健脾胃。

刘天湖：两杯茶调好心脏病

刘天湖是山东省中药学会理事，曾任烟台市中医院药剂科主任，是中药鉴别、炮制的权威专家。

他从年轻时就开始用中药养生，不仅治好了自己的体弱多病，还活到了85岁。

他的养生秘方是每天喝两杯茶：一杯是心梗茶，用西洋参3克和当归6克磨成粉，每天早晚冲水喝，能活血化瘀、促进心脏血液流通，对心肌梗塞有辅助治疗作用;另一杯是降脂茶，用生山楂6克切片，草决明9克冲水每天喝，能降压降脂、消化开胃、明目通便，对高血压、高血脂、冠心病等有预防和缓解作用。

罗仁：丝瓜茶排尿酸，痛风必备

罗仁是广东省名中医，曾任南方医科大学南方医院中医科教授，是中医内科、风湿病、痛风的专家。

他的养生秘方是每天喝一杯丝瓜茶，用一根丝瓜去皮切片，加上土茯苓30克和适量盐煮水，再加入绿茶5克浸泡入味，能抗炎镇痛、利尿排毒、降低尿酸，对痛风、关节炎、高血压等有辅助治疗作用。

李乾构：三花茶防动脉硬化

李乾构是国家级名老中医，曾任中华中医药学会脾胃病分会名誉主任委员，是中医内科、脾胃病的专家。

他已经78岁，身体健康，还能工作，很大程度上得益于爱喝茶这个习惯，他说茶碱有利尿作用，喝茶还能降胆固醇、防动脉硬化。

他的养生秘方是每天喝一杯三花茶，用三七花4克、玫瑰花3克、杭菊花3克、龙井茶2克(可根据个人喜好调整)沸水泡两次，能降压活血、清热解毒、美容养颜，对高血压、冠心病、动脉硬化等有预防和缓解作用。

颜正华：早晚三种茶，腑通则消病

颜正华是我国教育中药学学科的创始人，曾任北京中医药大学药学院院长，是中药学、中药药理学的专家。

他今年95岁，身体健康，还能工作，他认为人体疾病通腑就能解决，所以他每天都要喝三次茶饮，以达到通五脏六腑的效果。

早晨他会喝一杯决明子茶，用决明子9克冲水，能清肝明目、润肠通便，对便秘、高血压、高血脂等有辅助治疗作用;中午他会喝一杯黄芪水，用黄芪30克泡水，能补气固表、提高免疫力，对感冒、虚弱、贫血等有辅助治疗作用;晚上他会喝一杯生脉饮，用人参3克、麦冬9克、五味子3克冲水，能滋阴生津、安神养心，对口干舌燥、失眠多梦等有辅助治疗作用。

以上就是5位国家级老中医的独家长寿秘方，它们都是利用一些常见的中药或食材，配合适当的饮食和运动，达到调理身体、预防疾病、延缓衰老的效果。

这些秘方都很简单易行，不需要花费太多的时间和金钱，只要坚持每天喝一杯，就能收到意想不到的效果。

原标题：《揭秘5位国家级名老中医的养生秘诀，错过太可惜了!》

来源：医食参考